Cómo Controlar Tu Estados Emocionales Negativos

MODIFICA TU ESTADO DEL ANIMO:

Con los siguientes pasos podrás modificar de manera práctica y rápida tu estado el animó:

 PASO 1 : CAMBIA TU FISIOLOGIA

 Cuando nos sentimos bajos de nota, tendemos a estar  más atentos a nuestros pensamientos, sin notar que está haciendo nuestro cuerpo, tu parte física refleja tu estado mental.

 Por tanto, si cambias uno inmediatamente cambia la otra parte. 

 



PASO 2:  CAMBIA TU ENFOQUE Y TU PENSAMIENTO

 La mejor forma de controlar un estado emocional, negativo es pensar en otra cosa como  por ejemplo: imagina algo en  tu futuro, que  te cause felicidad.

 


 PASO 3: PIENSA EN EL TIEMPO ............

Puedes tú pensar en el tiempo cuando te sentiste X?.... Puedes pensar en un momento especifico en el tiempo?  Viaja  hasta el momento  ahora mismo y mira lo que viste, escucha lo que escuchaste  y sólo disfruta como te sientes en ese momento.


 

 4. SIGUE UN MODELO...

 Piensa en alguien quien para ti es un ejemplo maravilloso.... de la forma en que tú  quieres sentirte. Estos personajes, pueden estar vivos o fallecidos, reales o ficticios, imagínate que está  contigo en tu cuarto o espacio donde estas, Entra en su mundo con tu mente y pregúntate: ¿Cómo el mundo luce a través sus ojos?¿qué se siente hablar de la forma en que hablan?¿Qué se siente usar tu cuerpo de la forma en que ellos utilizan  sus cuerpos?


 

PASO 5: USA TU CUERPO COMO SI FUERA..... 

¿Cómo estarías si te sientes (X) ahora mismo?¿Qué expresiones tendrías en tú rostro?, ¿Cómo se sentiría detrás de tus ojos?, ¿Cuáles serán tus gestos?, ¿Qué clase de cosas te dirías a ti mismo ?Cómo les drías a ellos?




PRACTICALO CADA VEZ QUE LO REQUIERAS. ESTE SIMPLE EJERCICIO TE AYUDARA A ESTAR EMPODERADO DE TI MISMO (A).


Silvi.Life.Coach
SpeakPerformanceCoaching.



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  S oy Silvia Patricia, Psicóloga - Coach - Facilitadora & Mentora, experta en tecnologías de la neurociencia; he viajado por diferentes lugares del mundo, estas experiencias y mis estudios me han permitido identificar las técnicas más poderosas para la transformación personal. He contribuido a lo largo de 10 años a seres maravillosos, en reconocer su potencial y  llevarlos al máximo nivel, logrando marcar la diferencia. Puedo ayudarte en: Que identifiques tus propios recursos naturales accediendo a tu inconsciente luminoso, y puedas obtener el más alto desempeño individual a través de estrategias y técnicas integradoras,  logrando equilibrar  las diferentes dimensiones de tu vida: amor, salud, relaciones familiares, vida económica  e incluso espiritualidad. En corto plazo, con el proceso de intervención, el cliente  o  individuo, logrará experimentar cambios profundos permanentes en las dimensiones trabajadas a lo largo  de las sesiones de in...
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